Eftersom huset ligger på en liten höjd och det nästan ständigt blåser så skulle jag kunna sätta upp en liten vindsnurra för att ladda bilbatterier. Solceller känns mer tveksamt. De är dyra i inköp och solen visar sig allt för sällan här, särskilt vintertid när jag verkligen behöver elen.

Skulle vara skönt med lite el till en cirkulationspump och lite centralvärme. Kan tänka mig att elda ved i en panna och installera lite värmeelement åtminstone i de rum som jag använder ofta.

Det går nu att få VMA via en mängd olika kanaler, några av dom nyare är; mejl, twitter och rss.

Men jag har verkligen saknat att få VMA via SMS!

Personligen tror jag det är det snabbaste och effektivaste, alla lyssnar inte på radion eller sitter vid datorn.

Men så fort det plingar i mobilen så kastar de flesta sig över den för att se vad det var.

Jag har själv planer på att skapa den SMS-tjänsten, men just nu har jag andra prioriteringar.

Men Krisinformation.se meddelar via sin twitter att det finns tankar på att skapa den här SMS-tjänsten.

Hur man  ska finansiera den vet jag inte, men jag hade gladeligen betalat för en sån tjänst

Jag vet inte hur vi ska trycka på för att få Krisinformations tanke att övergå i handling. Som bekant är det just det steget som tar längst tid. Hashtaggen #smsvidvma kanske kan  hjälpa? Annars får vi väl skriva ett gammalt hederlig brev till Krisinformation.se

Vattenbehov för en vuxen
Enligt vissa uppgifter behöver en människa i snitt 1-2 liter vatten per dag. På andra sidor har jag läst att det är bara det som man bör dricka. Utöver det krävs det alltså mer för hygien, matlagning osv och det låter ju rimligt. Enligt denna blogg behöver en människa en gallon (ungefär 4 liter) per dygn och den sidan hänvisar till FEMA (för övrigt mycket bra sida) som källa.

Beroende på din situation och omgivningen du befinner dig i kan ditt vattenbehov så klart variera stort (öken vs tempererat klimat exempelvis).

Vattenbehov för ett barn
Ett barn som ammas behöver inte något extra vatten alls, däremot är det troligt att mamman behöver dricka mer vatten om hon ammar än när hon inte ammar. I övrigt vet jag faktiskt inte och hittar inte något bra på nätet, jag tror dock att ett barn som får äta ordentligt även dricker så mycket som behövs så man får väl helt enkelt gå på känsla. Det gör det ju dock svårare att veta hur mycket man ska lagra, men man får väl lagra på känsla helt enkelt.

Hur länge ska vattnet räcka?
Drömmen vore ju att vara självförsörjande men det är inte så lätt när man bor villa ens, ännu värre i lägenhet. Det minsta jag tycker att man ska ha lagrat är för två veckor om man kan. I mitt fall är det svårt att få plats med allt så jag kommer att börja med att ha vatten för minst en vecka åtminstone. Efter en vecka räknar jag med att antingen ha lyckats hitta en egen vattenkälla (inte så svårt med tanke på att det finns en hel del sjöar runtomkring där jag bor) eller att staten osv har gripit in och börjar leverera vatten via tankbilar. Om det inte går att använda/hitta vatten i närheten och staten inte kan leverera vatten efter en hel vecka tror jag att vi kommer att ha många fler bekymmer än vattenförsörjningen…

Förpackningar
Vad man väljer att förpacka vattnet spelar en stor roll. Det måste vara ett rent kärl (diskat osv) som är tätt och inte bidrar med dålig smak. Jag har läst att PET-flaskor som innehållit vatten och vanliga dunkar duger gott och väl. Vattnet måste också ligga mörkt och helst svalt för att minska risken för att bakterier ska växa där i.
Jag har valt att använda mig både av fem- och tio-liters dunkar samt PET-flaskor. Varför då? Att lagra närmare 40 PET-flaskor vatten hemma är väldigt otympligt och ineffektivt. Att bara ha vatten i stora dunkar blir inte heller det effektivt när man ska använda dem eller lagra dem på smarta ställen eller ta med sig om man måste fly fort. Än så länge är jag dessutom inte uppe i mina 50 liter, mycket beroende på platsproblemet. Funderar på att börja fylla på vinden/källaren där jag bor, dock kan jag inte garantera att det är plusgrader där året om vilket kan leda till spruckna kärl.

Fördelar och nackdelar med olika förpackningar:

• Stora dunkar kan vara svårare att få plats med hemma.
• PET-flaskor kan vara lättare att få plats på konstiga ställen. Däremot tar de upp mycket onödig yta också (ineffektivt).
• Mindre förpackningar kan vara lättare att ta med sig än en stor ifall man måste fly fort (nej 28 PET-flaskor är inte heller lätta att ta med… men hellre två PET än ingen tio-liters-dunk)
• Flera mindre förpackningar gör att du kan se till att ha större delen av ditt vattenlager förslutet under en längre tid. Att ta ur samma förpackning under en lång tid ökar exponeringen och risken för kontaminering.

Ransonering
Min tanke är att försöka leva på så lite vatten som möjligt varje dag utan att för dens skull gå ner på extremt låga nivåer. Ju mindre jag kan leva på desto längre räcker det. Om jag efter några dagar inte ser någon lösning på vattenförsörjningen (antingen att samhället återgår till det normala eller att jag hittar en vattenkälla) så kommer jag att försöka gå ner på extremt låga nivåer, så låga det bara går, för att få vattnet att räcka längre.

Jag tror också att man kan återanvända mycket vatten, exempelvis sådant man tvättar händerna i (vatten med lite mer klorin i), vatten man lagar mat med osv.

Saker som ökar kroppens vattenbehov

• Värme
• Ju varmare det är omkring oss desto mer vatten kommer kroppen att använda sig av för kyla ner kroppen genom svettning och utandning.
• Luftfuktighet
• Om det torrt omkring oss kommer mer utav fukten i vår utandningsluft att dunsta till den omgivande luften vid utandning. Om det är fuktigt och varmt runt oss kan det också vara svårt för kroppen att kyla ner sig med hjälp av svett då den omgivande luften innehåller mycket varmt vatten (hög luftfuktighet) vilket är svårt att kyla ner (jämför bastu)
• Kyla
• Ju kallare det är omkring oss, desto mer kläder har vi på oss vilket lättare gör att vi svettas. Att ha flera lager och anpassa sina kläder efter temperatur och ansträning minskar delen som vi svettas ut.
• Ansträngning
• Ju mer vi anstränger oss, desto varmare blir vi vilket leder till att vi svettas för att kyla ner kroppen. Ju torrare och varmare det är där vi anstränger oss, desto mindre kommer svetten att stanna kvar på kroppen och kyla den utan istället dunsta.
• Mat/dryck
• Vissa ämnen kräver mer vatten än andra för att brytas ner i kroppen, exempelvis protein (kött etc) kräver vatten för att brytas ner. Andra ämnen som salt och socker binder vatten i kroppen vilket gör att man kan behöva dricka mer. Vissa drycker är dessutom vätskedrivande som kaffe, te och öl. Ju mer du äter eller dricker av dessa ämnen desto mer vatten kommer du att behöva.
• Matlagning
• Har du mycket mat som kräver tillagning (vilket du inte borde ha för mycket av) så påverkar det också ditt vattenbehov. Vatten som använts vid uppvärmning bör man ta tillvara på för att inte slösa på vattnet.
• Hygien
• Hygien kräver också vatten. Beroende på årstid och geografi går det att sköta utomhus i sjöar etc, däremot är det svårare på vintern och med små barn.

Hur vet man om man druckit för lite?
En vän som har arbetat som undersköterska med njursjuka och njurtransplanterade och sa att så länge urinen inte är knallgult utan klart så behöver man inte dricka mer. Mer exakt verkar det inte gå att få det.

Hur mycket vatten ska jag lagra?
Jag skulle vilja lagra 4 liter per vuxen person (som FEMA föreskrev) och dag men har helt enkelt inte plats för det hemma på ett bra sätt. Däremot tror jag inte att ens 2 liter är det minsta vi behöver för att klara oss under en period, jag tror vi klarar oss på mycket mindre i extrema fall och i korta perioder.

Om jag ska lagra vatten (vilket jag även gör) så kommer jag räkna med 3 liter per vuxen/dag i en vecka (eller två PET-flaskor per vuxen person och dag i en vecka).
Detta är väl kanske lite i underkant men jag tror som sagt att man klarar sig på mycket mindre i korta perioder. Det innebär alltså att vid behov kan jag då ransonera och få vattnet att räcka längre. Beroende på vilka motstånd min familj möter vid SHTF (se nedan listan på saker som påverkar vattenbehovet), exempelvis värme, ansträngning för att leta mat osv så har jag lite extra för säkerhets skull om jag kan ransonera andra dagar.

Då jag inte vet exakt hur mycket ett barn behöver kommer jag att räkna med 1 liter vatten per barn och dygn per barn under 5 år. Om barnet ammar går det extra vattnet till mamman, om barnet inte ammar går vattnet till barnet, sparande eller till hygien (blöjbyten, tvätta händerna, sparas till framtida bruk). För varje barn sedan skulle jag nog välja att lägga till 1 liter så länge barnet är under 5 år. För barn mellan 5 och 10 år skulle jag lägga undan 1,5 liter per dygn. Det som inte behövs pga hygien (som blöjbyte och rengöring osv) går istället över till att behöva drickas. För barn mellan 10 och 15 så skulle jag lägga undan 0,5 liter till, dvs 2 liter.

Det vore önskvärt att lagra mer, gärna så att det räcker i två veckor. Tyvärr har jag inte den platsen att lagra så mycket vatten. Väldigt synd och en källa till irritation.

En veckas vattenförsörjning för två vuxna blir då:

• 7(dygn)x3(liter per vuxen)x2(vuxna)=42 liter vatten på en vecka på två vuxna (=28 PET-flaskor (väldigt många…))
• För ett barn under 5 år blir det:
  7(dygn)x1(liter))=7liter (=5 PET-flaskor.)

Alltså behöver jag totalt minst 50 liter vatten för en veckas behov för två vuxna och ett barn. Låter lite lite, men jag tror inte jag har så mycket alternativ just nu heller mtp lagringsmöjligheterna. Tack och lov har jag som sagt en hel del sötvatten i omgivnigen om jag kan hämta hem och rena på olika sätt.

Hur har du valt att göra, hur mycket lagrar du då och varför?

Nu har jag verkligen släppt de flesta banden med allt det gamla. Själv är bäste dräng som min vän Klinga brukar säga.

I fortsättningen kommer nog den här bloggen att handla om mitt nya liv. Jag kommer att öka på min opsec en del eftersom det annars skulle vara för lätt att hitta mig.

Så den första helgen i mitt nya boende har mest handlat om att komma tillrätta. Jag har ju sålt mina andra bilar eftersom det var för dyrt att flytta dom till det nya. Istället köpte jag en annan bil på orten. En gammal, lite sliten, Landrover. Den kommer ta mig ner till byn för mina veckoinköp men det första som den användes till var att ta hem de 7 kubik ved som jag köpt. Blev till att köpa ved eftersom jag inte hunnit ta av min egen skog än. Sen är tanken att min gallring ska hålla mig med ved för hela året.
Hela huset värms idag upp av enbart öppna spisar. Ett projekt blir att ersätta delar av det med effektivare uppvärmning. Det finns totalt 12 öppna spisar så det blir lite väl mycket jobb att värma hela huset.

Gissningsvis kommer bara mitt sovrum, köket och stora salen värmas nu i vinter.

I veckan som kommer ska jag handla in mat och utrustning till mina förråd. Ska bli skönt att få bygga upp förråden igen. Allt jag hade på det gamla stället fick jag ju lämna. Gick inte att ta med sig tyvärr. Källaren är mycket rymlig och ska inte användas till något annat än att just ha förråden i. I källaren finns även en djup brunn som jag tar färskvatten ur. Det finns en likadan brunn ute på gårdsplanen men nu i vinter kan det vara skönt att slippa gå ut och knacka isen först för att komma åt vattnet. I källaren fryser inte brunnen i alla fall.

Ska försöka uppdatera lite oftare nu när det händer mer saker.

Hur man kan bo så långt norrut och inte ha kamin är en gåta för mig. Inte bara för redundansens skull – men även för elräkningens skull.

I Expretten kan man läsa:

– Har man bara elvärme så står man ju där. Vi satte in en kamin i somras. Men grannarna som inte har det fryser säkert väldigt mycket. Vi har inte vatten eller någonting, säger Lisbeth Eriksson.

Vi får hoppas Vattenfall får ordning på elen snart. Vattenfall släppte även i dagarna en app för att följa strömavbrott. Hur nu den ska hjälpa Gällivareborna låter jag vara osagt. Men kanske kan vara smidigt om man vill hålla koll på sin sommarstuga eller nåt, vilket du iofs redan nu kan göra via SMS eller mejl.

Redundans mina vänner  – redundans

Veckan fortsatte sedan med att det var förintelsens minnesdag och 100 år sedan Raoul Wallenberg föddes. Denna kombination fick mig att tänka på konspirationsteorier och varför jag är så skeptisk till dem.
(Kan säga direkt att jag har inte läst boken I nationens intresse själv så min mening är inte att såga den eller information i den utan snarare komma med påstående och principer för problem, tolkning, orsak och verkan när det gäller alternativa tolkningar.)

Jag kan säga att jag har väldigt svårt att tro på konspirationsteorier av alla de slag. Jag tror att många dras till konspirationsteorier av den enkla anledningen att världen är svår, likgiltig och oförutsägbar och att många behöver något som ersätter religionen som var förklaringen till allt oförklarligt för några decennier sedan.

Min mening är inte att ifrågasätta personer som tror på konspirationsteorier utan snarare att ifrågasätta konspirationsteorierna i sig. För några år sedan kunde jag själv tro på vissa konspirationsteorier men ju äldre jag blir desto enklare blir världen på något sätt och därmed slutar de att ha en funktion.

Några saker som gör att jag inte tror på konspirationsteorier:

• Offrets (personen utsatt för brotts) position i samhället/status/rikedom/makt måste stå i proportion till mördaren/attentatsmannen/utföraren/planeraren. Dvs ju fler offer eller mäktigare offer desto större konspiration. (Palme vs Stockholmspolisen, 9/11 (mer 9/11) vs ZOG.) Grunden bygger på att en känd/viktig/rik/berömd/statsminister/prinsessa inte bara kan bli dödad av en rikspundare av misstag på en gata någonstans eller ihjälkörd av sin fulla livvakt i Paris, utan det måste vara hemliga statliga myndigheter/organisationer som är inblandade i en jättekonspiration som bara några få lyckats genomskåda.
• Samma saker återkommer ofta och motsägelsefullt (exempelvis judarna som ibland korkade/dumma men ibland jättesmarta).
• Total avsaknad av vetenskapsmetodik, dvs metoder och bevisföring som knappt skulle hålla i en rättsal i en bananrepublikansk domstol, dåliga källor/källkritik, ej upprepningsbara experiment, ej säkerställd orsak-verkan, bristande logik eller att man struntar i de 99 saker som talar för en viss sak utan riktar in sig på den procent som inte stämmer och ifrågasätter därefter trovärdigheten.
• En allmän likriktning i vartåt konspirationerna kommer ifrån (USA, judar, muslimer).
• Lite samma som ovan men istället effekten av likriktningen, dvs känslan av att vissa är upplysta till skillnad från andra. “Jag är unik för jag förstår något som inte någon annan gör tillsammans med alla andra som tycker som jag”. Väldigt likt många extremt religiösa (frälsta) personers inställning.
• Någon naiv tro att tusentals inblandade människor kommer att hålla tyst och inte berätta något för någon. (Exempelvis WTC 9/11)
• Är man rik eller mäktig och träffar andra rika och mäktiga vill man tillsammans ta över världen, om man inte redan har det.
• Den jag-centraliserade tolkningen som gör att massor av personer från vitt skilda yrken och politiskt håll kan enas om att vara emot en sak då alla tror att den är emot dem själva. (Exempelvis FRA-lagen där många som sysslar med fildelning blev oroliga och hävdade att det var just fildelning lagen var till för att utreda, journalister som hävdade att det var för att hindra läckor/försvåra meddelarskyddet/deras arbete osv, vanliga Svenssons som tror att Försvarsmakten vill läsa deras mail. Det som talade emot det var ju bland annat att polisen fick ju (och får väl fortfarande inte men det är väl på väg att ändras) först och främst inte ens använda sig av den nya FRA-lagen. Inte nog med det hinner de ju inte ens utreda de fildelningsbrott som redan finns.

Och att det uttalade syftet var att spana på terrorister och spioner. Men det spelar ingen roll.

• Hobby-experter och pseudo-forskare som uttalar sig om saker som ligger över deras kunskapsnivå eller utanför deras fält.

Om något av ovan finns med i en teori så drar jag automatiskt öronen åt mig. Finns säkert fler exempel men jag kommer inte på fler nu.

Till konspirationsteoriernas försvar kan jag säga att världen skulle vara så mycket tråkigare utan dem. För den som har tråkigt rekommenderas vidare läsning på Flashback forums avdelning för konspirationsteorier.

• Är du orolig för ett skenande elpris?
  Bind elpriset! Det är lätt, det går fort. Och du kan utan problem binda upp till 5 år. (Att Fårk-Svenne i förlängningen oroar sig för saker som ligger längre fram i tiden än så, tex att den billiga energin (peak oil) är på väg att ta slut, håller jag för mycket osannolikt. Jag band mitt elpris för 1 år sen drygt, jag har redan sparat tusenlappar. Och timmar av god sömn
• Bolåneräntorna ska rusa i taket.
  Samma här, bind räntorna. Eller iaf minska den rörliga delen.
• Arbetslöshet. Här blir det svårare med enkla råd. Att ha rätt utbildning förenklar att få ett nytt jobb. Att vara flexibel förenklar också. Skaffa sig en sidoinkomst, tex som god man eller fläta paracordarmband.
• Börsras, sälj aktierna/fonderna och köp guld. Eller sätt in på bankbok e.dyl.

Jag brukar ofta predika att man ska påverka det man kan påverka och inte lägga tid och energi på att försöka påverka sånt man inte kan påverka.

Jag vill påstå att alla saker ovan i allra högsta grad är påverkbara!

Ne Svenne, åtgärda ovan och höj blicken. Vi behöver bli fler som är medvetna om de mörka molnen borta vid horisonten.

Dessa råd var gratis, och ingen ersättning har utgått till mig eller någon närstående

Som av en slump så såg jag den innan jag började läsa Jonstads bok, och mycket riktigt dyker Detroit upp som ett exempel i boken. (Recension av boken är på gång.)

Här har ni en mycket talande  “före och efter” bild på världens första löpande band för bilar.

För inte så länge sedan så tillverkades det SAAB:ar i min grannstad…

Solstormar är ett vanligt förekommande ämne i survivalistkretsar.

Lite fakta sitter aldrig fel dock.

Se Cornucopias inlägg samt se svar från Svenska Kraftnät.

Dvs ingen anledning att Run To The Hills. Såvida man inte vill ut och se norrskenet

Men civil.se:s rekommendationer att klara 3 veckors strömavbrott gäller ju alltid!

Roligt på så många plan

]]> http://argus.survivalist.se/2012/01/23/lite-prepperhumor/feed/ 0 argus http://swehank.survivalist.se/2012/01/22/beachboy-2012/ http://swehank.survivalist.se/2012/01/22/beachboy-2012/#comments Sun, 22 Jan 2012 18:02:12 +0000 swehank Nytt år och nytt liv med planer att få magrutor….   ja det är ju försent för mig att ens tänka den tanken. Men min plan är i allafall att försöka gå ner i vikt. Inte mycket men några kilo tänkte jag. Inga mirakelkurer mer än att:

• Inte dricka upp till 2 liter mjölk varje dag
• Skippa för mkt kolhydrater i form av bröd, pasta, ris och potatis.
• Gå gå gå… för att sen kanske ev om det går att börja jogga lite under våren.
• Äta mindre ostbågar (har sista tiden vräkt i mig denna gudagåva i form av ostsmakande ostkrokar)

Det är allt inget direkt GI, Larssons,  LHCPTS eller nån annan mirakelkur utan mer vad jag känner att jag äter för mycket av. Äter alldeles för många smörgåsar per dag och det är som bekant inte så bra. Äter nåt knäckebröd per dag men mer är det inte. Numera så riktar jag in mig på mer kött, mer grönt och frukt. Vatten till maten är det äckligaste jag vet men tvingar mig själv att försöka ändå. Jag verkligen älskar all form av mat så det är en stor utmaning för mig och jag vet och känner redan nu efter 1.5 vecka att jag saknar vissa saker mer. Det värsta godissuget har lagt sig men kommer det så är det nån liten bit av mörk choklad istället för en 200gr mjölkchoklad.

Motionen då?

Jag orkar gå rätt lång men gör det sällan. FÖR SÄLLAN. Men efter att min cykel pajade i mellandagarna så jag har börjat gå mer och det gör verkan. Det är lättare att gå längre sträckor och det är främst roligare. Mina motionsmål är inte stora men kommer att försöka gå minst några km per dag + “Hälsans stig” som är 7 km lång minst 2 eller 3 gånger i veckan.

Det är säkert nån läsare som tycker att det inte låter mycket men med tanke på att jag har cyklat till alla ställen innan så är det ändå mycket för mig. Mina personliga mål är viktigare än att jämföra mig med andra för då blir jag bara besviken själv. Till min hjälp har jag turligt nog vänner som följer med på promenaderna

Vad är då mitt mål?

Att komma i bättre form först och främst. Viktminskningen kommer med tiden och där är mitt mål att hamna under 100 kg. Det är alltså några kilo kvar och som jag får jobba med. Att lära mig äta mer rätt och det betyder inte att bara äta grönsaker hela dagarna men njuta av det som jag har och sätta en gräns på intaget bara.

Wish me luck!

Har nämligen en nyckelknippa som ser ut som följer:
.
Och ja, den är stor, tung och otymplig redan utan nycklar

Kniven du ser på bilden är en liten Gerber Bear Grylls Scout Compact Knife inköpt på XXL för 149 kr. Liten, tunn, smidig. Har inte vågat ge mig på för avancerade grejer med den (känns som om den kommer att gå av då :-/) men bättre än ingenting alls. Har skrivit om Gerber förut och att jag alltid varit nöjd med dem så en liten en för 149 kr tyckte jag att jag kunde chansa på. Tror inte att den är okej att ha med sig med tanke på knivlagen osv men man får väl väga för och nackdelar och motivera för sig själv varför man har med en sak och riskerna med det.

Kompassen är köpt på Ebay.com för $4,29/30 kr inklusive frakt. Den är ganska tung (gjord i metall) och fungera bra. I locket finns även en spegel som man kan använda till att reflektera ljus/signalera med. Blev förvånad över hur bra och gedigen den kändes med tanke på priset. Det var en chansning och den gick hem. Har köpt Radstickers som jag först hade tänkt att ha på baksidan av kompassen så den alltid är med men nu blev det på plånboken istället. Kanske inte en kompass man ger sig ut och orienterar med men för att orientera sig och få ett hum i miljön man befinner sig i kan den absolut duga tror jag. Bättre än ingenting alls i alla fall. Såg att preppers skrev om en liten smidig kompass, ska nog köpa en sån och byta ut den jag har. Man vill inte ha en alldeles för stor och otymplig nyckelknippa…

Ficklampan har jag beskrivit förut här, en Mini Maglite inköpt på Clas Ohlson för 99 kr. Ska försöka få tag i en mindre och smidigare ficklampa också men tills dess får den duga.

Denna gången med en förberedande omröstning; vad har du för BMI?

BMI står för Body Mass Index och är ett förhållande mellan längd och vikt. Kort uttryck, om du är tjock eller inte.

BMI är bara en av många hälsomarkörer och ingen exakt värdemätare på din eventuella övervikt, se BMI mer som en riktlinje.

Läs mer om BMI hos Wikipedia och räkna även ut ditt BMI här och kom sen tillbaka hit och rösta!

Mitt eget BMI är ungefär 29 (är inte säker på min vikt så jag fick gissa lite). Så jag har själv en hel del kvar att uträtta.

Måste dock kortfattat förklara vad det är för något. En Radsticker är en liten smart sak som mäter den strålning (milliSievert) som den utsätts för, dvs inte strålning som inte träffar den och den skyddar inte mot strålning heller men det hoppas jag ingen som läser här hade trott i alla fall. Poängen är att den reagerar på den strålning den utsätts för och genom att ha koll på den vid exempelvis en olycka eller risk för olycka kan du fatta beslut på det den indikerar. Precis som det diskuteras i Preppers inlägg så mäter den inte strålning som den inte utsätts för själv, så att den inte indikerar något är ingen garanti för att man inte utsätts för strålning, strålningen kanske inte träffar själva Radstickern.

Läs mer om strålning här (stuk.fi) eller här (Strålskyuddsmyndigheten.se).

. Köpte fem stycken på Ebay.com för ca $30 inklusive frakt, ungefär 210 kr. Frakten tog ungefär en vecka.

Den är lite och smidig och går att klistra fast i plånboken exempelvis.

Några tillfällen då den är bra att ha koll på/använda:

• En trafikolycka har skett i närheten där du bor och det än så länge är oklart vad för sorts farligt gods som har varit inblandat.
• En olycka sker i ett kärnkraftverk i ett annat land och våra myndigheter inte får tillförlitlig information från grannlandets myndigheter.
• Strålning kan komma ifrån oväntade källor som varken myndigheter eller civila organisationer har koll på. Därför gäller det att du som civilperson och ansvarig för din egen säkerhet har koll på din omgivning.

Tack Preppers för tipset om Radstickers.

De ville se utökad statistik för kategorin V01-Y98 Yttre orsaker till sjukdom och död (skador och förgiftningar, 647 döda.) 

Och efter att jag postat förra inlägget så insåg jag direkt att jag gett den helt fel rubrik.

Förra inlägget skulle haft rubriken “Vad dör män mellan 20 och 44 av?” och inte “Vad dör folk av?”

Glädjande nog så dör folk av ålder (lite grovyxat) och det måste väl ses som survivalistens ultimata mål. Att ha levat ett långt och fullgott liv och helt enkelt få dö av ålder och att inte dö i nån hjärt och lungrelaterad sjukdom, eller bli zombiemat för den delen heller

När jag utvecklade kategorin ovan så hittade jag en för survivalisten högintressant underkategori, se min fetstil i tabellen.

Det är sorglig läsning att se att flest dör pga självmord

Vad detta beror på vågar jag inte ens spekulera i.

Men jag vet att motion är en mycket stark anti-depressiv medicin och utskrivandet av fysisk aktivitet på recept ökar stadigt.

Om vi summerar dödsorsakerna mycket grovt så dör män mellan 20 och 44 av självmord, cancer, trafikolyckor och droger.

Endast 5 män dog 2010 av “Exponering för naturkrafter”.

Vill du själv grotta ner dig i statistiken så hittar du Socialstyrelsens databas här.

Jag har en plan att försöka gå igenom de olika kraven och lösningarna lite mer konkret så att var och en ska få en ärlig chans att gå vidare och utveckla sin egen prepper-fysik. Tidigare inlägg finns förutom på länken ovan även här: (Prepper-fysik 1/5), här: (Prepper-fysik 2/5) och här (Prepper-fysik 3/5).

Behov och bakgrund
Kopierat från första inlägget:
När du ska släpa din älg, flytta på en sten eller stock eller hugga ved så krävs det att du kan prestera ganska högt, det vill säga nära gränsen för vad du orkar under några sekunder/prestera ditt maximala. Ett tydligt exempel kan vara om du ska putta en tung bil då du pressar så mycket du orkar, sen vilar du några sekunder och så fortsätter det. Andra tillfällen när det kan vara ännu mer viktigt att kunna prestera med kraft och styrka kan vara vid olyckshändelser då du måste rädda eller hjälpa någon, exempelvis släpa bort en skadad vän eller först lyfta bort ett träd som fallit ner över vännen. Att dessutom göra det när du är stressad, gått långt eller sprungit en bit gör det ännu jobbigare. Sådant här arbete sträcker sig oftast endast över några sekunder, ibland uppreprade med vila emellan för återhämtning.

Hur blir man bra på det då?
Jo, lösningen är inte helt oväntat att träna gammal hederlig styrketräning, sannolikt det som de flesta är ganska vana vid men som det också finns minst tid till. Det bästa stället att träna på detta är ett riktigt gym med all utrustning som behövs, vikter, maskiner osv. Ett annat ställe som är nästan lika bra är en gård på landet eller om du har tillgång till lite skogsmark. Mycket av de övningar, speciellt för rygg och ben är sådana som du kan göra hemma med olika saker som bildäck, stenar, stockar, pall osv.

Målet med träningen ska vara att du ska bli det man i dagligt tal kallar “starkare”, dvs du ska kunna lyfta eller flytta tyngre/större saker än tidigare för att du blivit starkare.

Ett bra sätt är att dela upp kroppen i fyra delar efter de rörelser de utför/funktionen de fyller:

• Knuffa
• Dra
• Pressa
• Rotera/bålen

Har du övningar för alla fyra grupper så får du en bra helhet i din träning.

Knuffa
Knuffa är något du gör med armarna framför dig, samma rörelse som vid armhävningar eller bänkpress. I den rörelsen använder du armarnas baksida och bröstmusklerna samt även axlarna emellanåt.

Övningar i gym:

• Vanlig bänkpress
• Sneda bänkpress (man ligger på sluttande plan)
• Axelpress (man sitter med ryggen rak)
• Dips/tricepspress
• Armhävningar

Övningar “hemma”

• Enhands stående axelpress med exempelvis stenar
• Två hands stående axelpress med bildäck eller stock
• Liggande press med bildäck, stock osv
• Dips
• Tricepspress vid bänk (vikt i knät)

Dra
Drag är den rörelse du gör när du håller något framför dig och sedan drar armarna bakåt, som vid rodd eller uppdrag på stång (“chins”). De muskler du använder är armarnas framsida och ryggen.

Övningar i gym:

• Rodd med vikt
• Latsdrag/räckhäv/uppdrag(chins)
• Marklyft
• Axelrodd med stång

Övningar “hemma”

• Stående drag av bildäck/axelrodd
• Enhands hantelrodd fast med sten, stock osv
• Uppdrag/chins
• Marklyft av sten, stock, bildäck

Pressa
Press är den rörelse du utför när du böjer på benen och rätar u dem igen, som vid benböj, benpress eller liknande övningar.

Övningar i gym:

• Benböj med vikt på axlarna
• Benböj med vikt över bröstet) (front squat
• Benböj med vikt på raka armar (overhead squat)
• Frivändningar etc

Övningar “hemma”

• Benböj med vikt/ryggsäck/stock/sten på axlarna
• Benböj med vikt/ryggsäck/stock/sten över bröstet
• Benböj med vikt/ryggsäck/stock/sten på raka armar
• Frivändningar, etc

Rotera/bålen
Bålen är de muskler som används vid situps eller marklyft eller rotationer runt midjan.

Övningar:

• Situps
• Plankan
• Liggande ryggyft
• Stående bålrotation (går att göra med stock, sten, vikt)
• Sittande/liggande bålrotation

Fler övningar finns här (wikipedia).

Hur ska träningen gå till?
Man blir bra på det man övar, så ska man öva på att kunna lyfta eller flytta tung saker måste man öva på att flytta eller lyfta tunga saker.

Ett bra sätt att träna på är att använda pyramider, då du börjar med lätta vikter, sen går upp till tunga och ner igen. Du öker eller sänker för varje nytt set. Målet ska vara att komma upp på såna vikter att du inte orkar mer än 1-2 stycken innan du ska vända och gå ner igen. 4 set upp och 4 set ner tycker jag fungerar bra. Pyramider är bra för då hinner du bli ordentligt varm på uppvägen och kan sedan trötta ut dig rejält på nedvägen.
På ett gym ör det såklart lättare än hemma men om du är seriös kan det gå att ordna hemma med naturliga saker också.
Försök att använda så tunga vikter att du inte kan göra fler än 1-2 stycken på toppen av varje pyramid.

Tränar du varje muskelgrupp/funktion i 15 minuter så kan du träna hela kroppen på en timme, väldigt eftersträvansvärt om du som jag har ont om tid. Tränar du dessutom på andra sätt (löpning, kampsport, marscherar osv) i veckan räcker det med ett sånt här pass i veckan för att du ska hålla dig i helt okej form.

Observera
Att när man tränar med tyngre saker är det lättare att skada sig, därför är det viktigt att man är uppvärmd och van vid övningen man ska utföra för att minska skaderisken. Skynda långsamt och var försiktig, speciellt i toppen av pyramiden!

Målbild

Rocky när han tränar i Ryssland i Rocky IV

Mina tankar, bedömningar och riskanalyser ligger på ett helt annat plan nu. Ska försöka förklara mina tankar i en serie av blogginlägg.

Värt att notera är att jag målar med grova penseldragen, det kan vara fel i nån liten detalj, men detaljen är inte poängen – det är den övergripande bilden som är poängen!
Vidare så vet jag om att jag sitter i ett glashus till viss del.

Vi kan börja med att fråga oss vad är det egentligen survivalisten vill? Ja själva ordet är ju självförklarande, man vill ju överleva. Innandet sker har en liten definition på sin blogg vad en survivalist är:

“One who has personal or group survival as a primary goal in the face of difficulty, opposition, and especially the threat of natural catastrophe, nuclear war, or societal collapse.”

Och det är ju gott och väl. Men är det sannolikt att ovanstående verkligen händer? Imho (In my humble opinion) så är sannolikheten låg – dock är konsekvenserna svåra. Och Sverige varit mycket förskonat den sista tiden. Visst, nån liten klass2 storm här och där har vi ju haft. Men jag börjar inse att det finns saker som är mycket mer sannolika som kommer ta en av daga så att säga.

Mina bloggfavoriter Flute och Cornu brukar ju göra snygga och förklarande diagram, inspirerad av dom så tänkte jag mig kolla upp vad det egentligen är som folk dör av. Jag tog fram lite data ur Socialstyrelsens statistikdatabas över dödsfall för 2010. Jag avrundar att den genomsnittlige survivalisten är man i åldern mellan 20 och 44. (Sorry tjejer, jag vet att ni finns).

Nedan har ni tabellen jag fick fram. Den “Kort förklaring” kolumnen har jag lagt till själv. Och den är en mycket grov förenkling av dödsorsakerna. Här kan ni själva hitta utförlig förklaring till alla dödsorsakskoder. Jag tillät mig ett litet skämt i tabellen också. För att få perspektiv.

Diagnos/orsak	Antal döda	Kort förklaring
V01-Y98 Yttre orsaker till sjukdom och död (skador och förgiftningar)	647	Trafikolyckor, fall, drunkning, självmord,  mord/dråp mm.
C00-D48 Tumörer	176	Olika typer av cancer. Tex lungcancer/prostatacancer.
Drogrelaterad dödlighet	173	I detta index ingår alla dödsfall med narkotikadiagnos nämnd på dödsorsaksintyget.
I00-I99 Cirkulationsorganens sjukdomar	124	Hjärtinfarkt och andra hjärt och kärlsjukdomar
Alkoholrelaterad dödlighet	119
R00-R99 Symtom, sjukdomstecken och onormala fynd som ej klassificeras annorstädes	92	Hosta (R05), Onormal andning (R06), Smärtor i luftstrupe och bröstkorg (R07).
G00-G99 Sjukdomar i nervsystemet	46	MS, Alzeimers mm.
E00-E90 Endokrina sjukdomar, nutritionsrubbningar och ämnesomsättningssjukdomar	33	Fetma, diabetes mm.
K00-K93 Matsmältningsorganens sjukdomar	33	Sår i magsäcken, bråck mm.
F00-F99 Psykiska sjukdomar och syndrom samt beteendestörningar	24
J00-J99 Andningsorganens sjukdomar	19	Influensa, lunginflammation mm.
A00-B99 Vissa infektions- och parasitsjukdomar	17	Tuberkulos, bakterie och virussjukdomar.
Q00-Q99 Medfödda missbildningar, deformiteter och kromosomavvikelser	13
D50-D89 Sjukdomar i blod och blodbildande organ samt vissa rubbningar i immunsystemet	5
M00-M99 Sjukdomar i muskuloskeletala systemet och bindväven	3
N00-N99 Sjukdomar i urin- och könsorganen	3
H60-H95 Sjukdomar i örat och mastoidutskottet	1
Å00-Å99 Zombieattacker, saknat tändstål i nödsituation, chemtrails mm	0

Här får ni den som klickbart diagram också:

Jag vill påstå att många dödsorsaker, dock inte alla – är påverkbara!
Flera exempel:

• Dricker du inte alkohol så lär du inte dö i nån alkoholrelaterad följdsjukdom. (Huruvida dödsfall pga rattfylla räknas hit vet jag inte)
• Är du inte fet dör du inte av fetma.
• Röker du inte så dör du inte i lungcancer.

On a long enough timeline, the survival rate for everyone drops to zero. – Fight Club

Jag tänkte börja med att analysera inkomst och andra relaterade saker.

S – Styrkor

Både jag och min sambo har goda inkomster väl över snittet, jag har drygt 34 000 (plus eventuella bonusar) och min sambo drygt 27 000. Med tanke på vår ålder, tid i branschen och bostadsort så är detta bra inkomster. Följer man Cornucopias? räkneexempel ( http://cornucopia.cornubot.se/2011/07/vad-ar-ditt-hushalls-skuldkvot.html ) så hamnar vi på en skuldkvot på drygt 2.2.

Tyvärr så arbetar vare sig jag eller min sambo i någon som helst form av producerande företag, jag masserar data och hon handlägger stöd åt EU på en statlig myndighet. Dock så är våra största kunder tunga industriföretag (verksamma inom t ex gruvindustri och kraftöverföring) som kommer att få lysande affärer i slutet av denna ekonomis period då jakten på metaller kommer att öka och behovet av t ex kraftöverföring.

Vi har en bra förmåga att kunna justera våra utgifter efter våra inkomster, detta sitter kvar i ryggmärgen sen studenttiden (som inte är så många år tillbaka).

W – Svagheter

Som nämnts så har vare sig jag eller min sambo någon som helst form av producerande roll. Det jag arbetar med är väl det närmaste då jag konsultar och hjälper industriföretag med verksamhets-, försäljnings-, eftermarknads- och support-system.

Vi har en för liten trädgård för att kunna odla det mesta av grönsakerna själva.

O – Möjligheter

Både jag och min sambo har en ganska bred utbildning och arbetslivserfarenhet, så att ta nya jobb inom närliggande sektorer är inget större hinder.

T – Hot

Jag hade i ärlighetens inte trott att den här kollapsen i ekonomin vi ser nu skulle komma nu utan hade trott att den skulle vänta till mitten av 2012, men någon ville annorlunda. Så just nu är det största hotet den massiva lågkonjuktur som kommer att komma. Dock så klarade sig företaget jag jobbar på ganska bra under finanskrisen 2008, och de har en väldigt god likviditet som jag aldrig sett i ett privat företag.

Lite övriga saker då.

Investeringsfilosofi

Jag har som filosofi att lägga mina pengar på material som håller och som är av bra kvalitet. T ex köpa Lundhagsskor (ja, ja, de har blivit sämre sen de flyttade tillverkningen utomlands) istället för det billigaste på Stadium. Köpa bra Fjällrävensäckar istället för billiga på Stadium osv. Vi har bland annat en nu tre år gammal diskborste, som då köptes på Clas Ohlson, som tål upp till 120 grader C och enkelt kan maskindiskas. Visst att den kostade det fyrdubbla jämfört med en vanlig, men så håller den längre.

Jag önskar att jag även kunde göra detta när det gäller bilar men att köpa en äldre Land Rover är inte hållbart, tyvärr.

En idé jag har är att skriva ut de vanligaste orden på flera olika språk, laminera dem och ha i min BOB just in case. Listan jag kommer fram till kommer i ett separat inlägg. Så nu vet du vad jag sysslar med på kvällarna..

För den som inte kan vänta så letade jag runt lite och hittade följande sidor med vanliga ord på olika språk:

• Arabiska
• Persisk
• Ryska
• Franska
• Spanska eller spanska igen.

Tillägg: ordlistan finns på denna sida.